Каталог       Спеціальне    Новини у BIBLOS     покласти книгу     BIBLOS    ЧаПи (FAQ)    Про бібліотеку    Хочу блог!?   
Пошук    Для життя    Самвидав    Контакти    Приватні угоди та © ®     Цікаві лінки    Календар.UA    BIBLOS.in      

Сонце, море та вода, відпочинок, засмагання (загоряння), опіки

Короткий огляд про профілактику та першу медичну допомогу при сонячних опіках


Пора відпочинку на піку «своєї слави». Так чи інакше, ми зустрічаємось з реальною проблемою сонячних опіків.
Якщо взяти наукову частину засмагання(загоряння) та сонячних опіків, то дозоване ультрафіолетове опромінення діє як ліки: сприяє зміцненню імунітету, поліпшенню обміну речовин, активізації розумової і фізичної працездатності. Однак, передозування у часі на 30 секунд процесу опромінення (засмагання) в експериментальних умовах з непотужним джерелом ультрафіолетового випромінення може викликати термічний опік І ступеня: легке почервоніння, незначний біль, підвищена чутливість підпеченої ділянки.
Наука стверджує, що засмагання (загоряння) - це своєрідний процес оздоровлення та лікування, тому потрібно дотримуватись етапності процесу навантаження шкірних покривів ультрафіолетом та прямим сонячним промінням (теплом). Що це означає в перекладі на звичайну і зрозумілу усім мову: загоряти потрібно по схемі, наприклад:

1 день: тричі (зранку, в обід, ввечері) по 5 хвилин «освітити» сонцем кожну ділянку тіла
2 день: тричі по 8 хвилин
3 день: тричі по 10 хвилин
4 день: тричі по 15 хвилин
5 день: тричі по 20 хвилин
6 день: тричі по 25 хвилин
7 день: тричі по 30 хвилин

(Рівномірна засмага і здрова шкіра гарантовані)

або ж

1 день: усі ділянки тіла обробляють сонцезахисним кремом 50 одиниць, термін перебування на сонці визначається властивостями сонцезахисного крему (тривалість дії, стійкість до води, поту)
2 день: усі ділянки тіла обробляють сонцезахисним кремом 45 одиниць
3 день: -//- 30 одиниць
4 день: -//- 25 одиниць
5 день: -//- 10 одиниць
6 день: -//- 10 одиниць
7 день: -//- 5 одиниць

Недолік цих методик засмагання - витрати і час. Так для першої методики сумарно вийде час перебування на сонці до 45 хвилин на добу, решта часу потрібно бути у тіні чи воді. Не забувайте, що пересування під "прямим" сонцем (на пляж, з пляжу, до води, …) теж входить в час загального засмагання(загоряння) певної ділянки тіла. До того ж, ця методика вимагає постановки проб на чутливість до прямого сонячного проміння, щоб точно підібрати час опромінення для людини, що відпочиває у даній місцевості.
Друга методика вимагає витрат, потрібно мати що найменше 6 різновидів захисного крему, на сьогоднішній день (08.2010) це приблизно до 350 гривень (водостійкі креми). Вже не говоримо за те, що може бути замало 1 флакончика (чи тюбика) крему, якщо уся сім`я відпочиває. А залишки кремів ні викинути (шкода, як правило), ні везти (лишнє місце, та й термін придатності не більше року(3-6 місяців)).
Також хочу наголосити, що Сонцезахисні засоби є двох типів, що блокують тепловий і ультрафіолетові компоненти...
Отже, більшість відпочиваючих вибирає методику «помучусь, але буду чорним»(хто на "заздрість", хто як "доказ", а хто "бездумно").
Для візуалізації процесу відпочинку перед іншими, як доказ, ця методика чи не найкраща, однак для шкіри це стрес, який рано чи пізно може «вилізти боком». До речі, для любителів та противників соляріїв – штучне джерело ультрафіолету не містить весь спектр(комплекс) природніх сонячних променів. Отже, канцерогенність неприродніх променів, які використовують у соляріях однозначно вища (в сотні разів). Проте, за рахунок того, що деякі солярії власне дотримуються методик «індивідуального часового дозування» (а не середностатистичного), ця канцерогенна дія майже зводиться до мінімуму (більша ніж сонячна однозначно, але менша ніж «не дозовані» та «дешеві солярії»), але повністю усунути цього ще не вдалось.

Як відпочивати, вибирати вам, тому що відпочиваєте ВИ - а не я! Можу лише сказати, що бережне ставлення до свого тіла подовжує час НОРМАЛЬНОГО життя, без мук, болю, страждань, роздратування…

Тепер про тих, хто вже пустив в дію методику «помучусь але буду чорним». Яскраво-червона шкіра, біль при рухах, неможливість лягти, сонечко «випікає» - увага, це межа, за якою чатує «хвороба»! Ваша шкіра вже у стресі, ви мужньо терпите. Допоможіть організму, не будьте «мазохістами».

Загальний огляд

В першу чергу необхідно повністю уникати прямого сонячного проміння! Утримайтеся протягом декількох днів від походів на пляж (помилкова думка, що достатньо прикрити пошкоджені місця одягом. Синтетична тканина пропускає до 15% сонячних променів, натуральна бавовна пропускає до 6% випромінювання. Якщо одяг намокне, через нього проходить ще 20% сонячних променів).
Далі, вода: постійне змочування шкіри прохолодною водою чи "лікуальними" примочками; вживання великої кількості води всередину.
Зсоби проти сонячних опіків: протиопікові креми чи спреї, знеболюючі, інколи протигістамінні (протиалергічні). Бажано заздалегіть придбати такі, адже якщо не буде кому сходити в аптеку чи магазин, навряд ваш особистий похід туди принесе вам радість.

Простий алгоритм (конкретно по пунктах ;))

1.Якщо суб’єктивно больові відчуття повністю терпимі, шкіра рожева, дотик одягу чи руки не викликає больових відчуттів, скористайтесь кремами: «Вершки» (Біокон, Україна), "family" (Lerine, Польща)…. Зверніть увагу, що для дітей ці засоби є окремо (дитячі!).
2.Якщо біль нестерпний, шкіра червона, будь-який рух викликає муки, потрібен протиопіковий охолоджуючий спрей (Біокон) та знеболюючі таблетки ( анальгін, солпадеїн, дексалгін, максиган, нурофен,…).
Спрей наносимо на обпечену поверхню рівномірно кожні 1-2 години в першу добу, на 2-3 добу достатньо як правило 3-4 разів. Більшість спреїв містять леткі речовини, які викликають місцеве переохолодження, що зменшує больові відчуття та набряк в ділянці опіку. Знеболюючий ефект від таблеток настає після 40-50 хв з моменту їх прийому (як їх пити розповідати не потрібно, якщо щось, читайте уважно інструкцію!). Поки спрей "прямує" до вас, робіть холодні примочки обпечених ділянок водою.
3.Та якщо є міхурі або ж сильний головний біль, лихоманка(озноб), різке підвищення загальної температури тіла, (звісно, знеболюючі таблетки виппити потрібно!, охолоджуючий протиопіковий спрей наненсти негайно на обпечені поверхні шкіри!), рекомендую негайно звернутись до найближчого лікувального закладу, вам потрібна кваліфікована лікарська допомога, не зволікайте! Знаю, це неприємно, але, повірте, необхідно Вам!
Усі протиопікові засоби названі мною, я "випробував на власній шкірі", після "згорання" різних ступенів:(
Є інші засоби: дешевші, дорожчі. Дешевші, не давали такого ефекту, дорожчих просто не пробував. Тому ні тих ні інших я не перечисляв.

Кілька доповнень, так би мовити поза текстом:
Дуже часто рекомендують примочки. Найрозповсюдженішими продуктами є Свіжий холодний сік алоє, свіжо натерту кашкою картоплю, сирий яєчний білок, натуральну сметану (для сухої шкіри), натуральний кефір (для жирної шкіри), зелений чай, настій ромашки,череди і подорожника(4 столові ложки подрібненої трави залити 300 мл окропу і настояти дві години, охолодити. Після цього покласти змочену марлю на обпечені місця на 15-20 хвилин), вівсяні пластівці (розтерті вівсяні пластівці заварюють і змащують ними обпечені місця, потім споліскують ці ділянки шкіри холодною водою) - усі ці засоби перепробувані теж особисто, але від них ефект тимчасовий, усі давали лущення шкіри. АЛЕ якщо нічого іншого немає, користуйте це.

Що не варто робити (заборона)

- В перші години не користуйте будь-які речовини для шкіри, що містять жири, білки з малою кількітю рідини (масло, олія (обліпихова, соняшникова, оливкова), яєчний білок, маргарин, сало,....)
- Не користуйтесь кремами і скрабами для пришвидшення злущування шкіри
- Не вживайте алкогольні напої
- Не розкривайте самостійно опікові міхурі

Пам`ятайте, "профілактична ложка меду, вартує лікувальної бочки дьогтю"!

Підготував LanceloT (R) 2010-2018 | Розміщено та опубліковано BIBLOS.in 2010 (C)


05.2012 Рак шкіри серед онкологічних хвороб за десять років вийшов з третього місця на перше:
"...Українцям треба вчитися розумно засмагати, бо за останнє десятиліття сонце стало дуже агресивним, а ризик отримати..."
http://glavcom.ua/articles/6955.html


При використанні матеріалів статті, обов`язково розмістити лінк на статтю, та вказати власника прав (copyright-s).
Каталог       Спеціальне    Новини у BIBLOS     покласти книгу     BIBLOS    ЧаПи (FAQ)    Про бібліотеку    Хочу блог!?   
Пошук    Для життя    Самвидав    Контакти    Приватні угоди та © ®     Цікаві лінки    Календар.UA    BIBLOS.in      

http://www.BIBLOS.in/


Повернутись ... На головну сторінку

Дизайн DaK ® ©